レッスン日程

10:00～11:15（75min）

〈古典ヨーガ〉

〜解剖の知識をお伝えしながら
本来の体へと目覚め整えるクラス〜

土曜日
１０：００～１１：１５
[ 75分 ]

10:00～11:15（75min）

〈古典ヨーガ〉

〜太陽礼拝・アーサナ・呼吸・瞑想

満遍なく取り入れたクラス〜

〈マインドフルネス瞑想〉

～週ごとに様々なマインドフルネス瞑想を行います～

〈マイクロヨギックエクササイズ〉

〜体の部位を細かくほぐしながら、
強くしなやかな関節と筋肉を作る初心者向けヨガです。瞑想も行います〜

〈ヨーガ哲学と瞑想〉

〜ヨーガの哲学に触れ
自分の本音とゆるりと繋がる時間〜
※ ポーズなどのエクササイズは行いません。

聴いているだけでもOK!